夜勤 睡眠のとり方

工場で交替勤務をやっている48歳の現役期間工です。 期間工の仕事はほとんどが二交代の交代勤務で夜勤があります。 僕は8-17時の昼勤と20-5時の夜勤を1週間ごとで交代してます。 交代勤務をやるとほとんどの人が夜勤後の睡眠方法につ...